Die besten Omega-3-Kapseln für Kinder im Vergleich

• Die Qualität eines Omega-3-Produkts beginnt bei der Herkunft des Fischöls. Besonders wertvoll sind Fischöle aus nachhaltigem Fischfang in unbelasteten Gewässern. Vor allem kleine Fische, wie Anchovis, gelten als sicher, da diese weniger Schadstoffe aufnehmen, als große Artgenossen. Weniger empfehlenswert sind Fischarten wie Lachs oder Dorsch, da diese häufig aus überzüchteten Kulturen stammen.

Ein ausgewogenes Verhältnis zwischen DHA und EPA ist entscheidend für die optimale Wirksamkeit. Hierbei hat sich ein 4:3 Verhältnis mit einem leichten DHA-Überschuss als ideal erwiesen. Produkte mit einem stark unausgeglichenen Verhältnis (z.B. 5:1 zugunsten von DHA) sind weniger empfehlenswert

• Ein zusätzlicher Blick auf den tatsächlichen Gehalt an DHA und EPA pro Tagesdosis oder pro Kapsel ist wichtig, um unnötige hohe Anteile an Füllöl zu identifizieren. Einige Produkte werben mit einer hohen Dosierung, doch der Anteil an hochwertigen Fettsäuren pro Kapsel ist gering. Achten Sie auf einen hohen Anteil an DHA und EPA, um die Aufnahme vieler „leerer“ Inhaltsstoffe zu vermeiden.

Kindgerechte Formulierungen sollten ohne unnötige Zusatzstoffe, Zucker und Konservierungsmittel auskommen. 

Natürlich vorkommende Omega-3-Fettsäuren sind an ein Glycerinmolekül gebunden und werden als Triglyceride bezeichnet. Hochkonzentrierte Omega-3-Präparate werden jedoch häufig in die weniger natürliche Ethylester-Form umgewandelt. Diese kann der Körper weniger gut verwerten, weshalb Triglyceride als die hochwertigere und besser bioverfügbare Form gelten.

Ein niedriger TOTOX-Wert ist ein entscheidender Hinweis auf die Frische und Qualität eines Omega-3-Produkts. Je niedriger der Wert, desto frischer und weniger oxidiert ist das Fischöl. Minderwertige Produkte erkennt man an einer dunkleren Farbe und einem unangenehm fischigen Geruch und Geschmack.

Ein optimaler Oxidationsschutz erhöht die Haltbarkeit und Qualität eines Produkts. Hier spielen mehrere Faktoren eine Rolle:

• Verpackungen: Hochwertige Produkte verwenden Blister-Verpackungen, um die wertvollen Inhaltsstoffe optimal von Oxidation zu schützen.
• Kapseln: Außerdem verwenden sie hochwertige, geschmacksneutrale Kapseln, die ihre Inhaltsstoffe optimal schützen.
• Packungsgröße: Kaufen Sie keine Produkte in Mehr-Monats-Gläsern. Das tägliche Öffnen lässt die Kapseln immer wieder mit Sauerstoff in Kontakt kommen, was zu einer schnelleren Oxidation führt.
• Lagerung: Vertrauenswürdige Hersteller geben an, wie sie ihre Produkte lagern. Optimal ist eine dunkle und gekühlte Lagerung bis zum Versand.
• Oxidationsmittel: Achten Sie auf den richtigen Gehalt an Vitamin E für den Oxidationsschutz. Dieser sollte minimal sein und die anderen Maßnahmen unterstützen. Wenig unseriöse Hersteller versuchen jedoch mit übermäßig hohen Vitamin-E oder Vitamin C-Konzentrationen andere Qualitätsmängel auszugleichen. Zudem sind Öle in Triglycerid-Form so stabil, dass sie bei richtiger Verarbeitung keine hohe Vitamin-E-Zugabe zum Schutz vor Oxidation benötigen.

Da Fische zunehmend Umweltgifte wie Quecksilber oder Mikroplastik aufnehmen, spielt die Verarbeitung des Fischöls eine wichtige Rolle. Hochwertige Produkte durchlaufen spezielle Filtrationsverfahren, um Schwermetalle und andere Schadstoffe zu entfernen. Außerdem verfügen sie über offen einsehbare Analysen von unabhängigen Laboren.

Produkte aus deutscher Herstellung unterliegen strengen Qualitätskontrollen und gesetzlichen Vorgaben für Nahrungsergänzungsmittel.

Achten Sie auf klare Angabe des Herstellungsortes (bevorzugt Deutschland oder andere Länder mit hohen Qualitätsstandards wie Schweiz oder Österreich).